demundimの日記, 2017年 11月 18日

Muuuuito feliz 😀Comecei ontem o desafio de 5 dias só carne e ovo da Dra Fernanda e hj qdo pesei já se foram 800g 😱 E olha q não tenho muito p perder ! 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻

53.9 kg これまでの減量分: 4.9 kg.    残り: 3.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1030 kcal

脂質: 71.45g | たんぱく質: 84.33g | 炭水化物: 8.76g.   朝食: Óleo de Coco, Ovo Cozido. 昼食: Pele e Carne da Coxa de Frango, Guigui Torresmo Frito, Bacalhau, Cupim Assado. 夕食: Água com Limão, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Walmart Queijo Mussarela. もっと...

1742 kcal

運動: ボディービル - 50 分, スポーツ - 15 分, 休憩 - 14 時間 　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...