2017年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 18日:
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2219 kcal
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脂質: 93.41g | たんぱく質: 94.55g | 炭水化物: 255.66g.
朝食: Café com Açúcar, Leite Integral, Panco Rosquinha de Coco. 昼食: Couve Refogada, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Pepino (Descascado). 夕食: McDonald's Batata Frita (Média), Habib's Kibe Frito, Habib's Milk-Shake de Flocos. 軽食/その他: Melancia. もっと...
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2019 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 腹筋 - 2 分, エアロバイク (ばいく) - 2 分, 浴びる - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 26 分, 座る - 20 分, 立つ - 20 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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