2017年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 18日:
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1518 kcal
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脂質: 52.01g | たんぱく質: 108.03g | 炭水化物: 149.84g.
朝食: Jajko, Kupiec Płatki Jaglane, Jabłko, Kawa. 昼食: Hortex Truskawki bez Szypułek, Plony Natury Płatki Jaglane, Kier Mleko Kokosowe, 6Pack Nutrition Whey Isolate. 夕食: Olej Kokosowy, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Britta Ryż Basmati, Bitki Wołowe. 軽食/その他: Olimp Olej MCT, Fit & Easy Mix Sałat Party, Mięso z Piersi Kurczak. もっと...
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3084 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 35 分, Power Walking - 50 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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