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Blij met weer een paar ons eraf
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82.9 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 82.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 18日:
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1579 kcal
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脂質: 93.43g | たんぱく質: 78.85g | 炭水化物: 115.49g.
朝食: De Halm 4 Korenvlokken, Sinaasappelen, Walnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Magere Yoghurt. 昼食: Milsani Halfvolle Melk, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ei, Olijfolie, Volkoren Brood, Milbona Karnemelk. 夕食: Courgette, Rundergehakt, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, Italiamo Tomatensaus met Basilicum. 軽食/その他: Gemengde Notenmix, Water (uit Fles), Komkommer (met Schil), Banaan, Zespri Kiwi Gold, Avocado. もっと...
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998 kcal
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運動:
洗濯 - 25 分, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, スクワット - 5 分, 浴びる - 15 分, 家事 - 30 分, Apple Health - 21 時間 31 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 階段昇降 - 4 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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