|
ну пиздец блин! я уже худеть и не хочу. в зал гоняют чаще, мышцы растут. что за?!?!? ладно, кокетничаю) все равно никогда таких цифр не видела на весах. мне это нравится, да!
|
49.7 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 17日:
|
2337 kcal
|
脂質: 67.27g | たんぱく質: 232.03g | 炭水化物: 199.12g.
朝食: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магнит Банан, Лакомо Сыр Лайт 20%, Дон Густо Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Золото Сеймы Яйцо Отборное, La Pina Арахисовая Паста, Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Кокосовое Масло. 昼食: Vasco Протеиновый Батончик, Saint Eloi Томатное Пюре, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Макфа Пшеничная Мука, Куриное Филе Жареное без Масла, La Molisana Макароны Пружинки. 夕食: Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ponti Топпинг на Основе Бальзамического Уксуса, Цикорич Цикорий 3В1, Пекинская Капуста, Куриная Грудка без Кожи Запеченная, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 軽食/その他: La Pina Арахисовая Паста, Магнит Банан, Пятый Сезон Ягодная Смесь Быстрозамороженная, Кокос, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Приволжский Творог 1,8%. もっと...
|
|
2150 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る - 時速10km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|