aku kalo diet yang mengecil bangian badan atas yah, sedangkan paha ama betis masih gedhe :' ya walaupun mengecil tapi lemaknya itu loo :3 ada yang tau cara ngecilin paha sm betis?
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55 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 17日:
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1625 kcal
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脂質: 69.30g | たんぱく質: 58.57g | 炭水化物: 192.56g.
朝食: Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Mie, Kwetiau, Siantar Top Gemez Enaak, Alfamart Selai Coklat Kacang, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar, Telur Asin, Buah Pir. もっと...
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体重に変化ありません
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
defisit kalori, banyakin protein dan lifting. :)
2017年 11月 17日 投稿者: forid nurham
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@forid : ini lagi ocd jalan 2minggu ,tapi kebanyak makan yg lemak katanya lebih mudah dibakar kalo lemak .-.
2017年 11月 17日 投稿者: gekikarasamyang
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nmbah dkit, faktanya tidak cara untuk menurunkn lemak d daerah tertentu, jd terserah lemak mau turun yg mana dlu, klupun ada latihan itu buat masa otot aja. untuk cewek umumny lemak yg pling lama hilang adalah paha sama lengan.
2017年 11月 17日 投稿者: mouseuul
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anjir aku diet aja yg kecil kebalikan. tangan paha betis kecil :") tapi bagian atas ga kecil2 :")
2017年 11月 17日 投稿者: f_armita
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aku juga diet yg kecil perut paha ma kaki bagian lengan pundak gede bgt...
2017年 11月 17日 投稿者: selasilvi37176
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setuju ma bro @forid dan @mouseuul..
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@mouseuul : ternyata lama yah :' padahal kalo mau olahraga agak mager mager gitu :3 sehari cuma 07W aja
2017年 11月 17日 投稿者: gekikarasamyang
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@F_armita waah enak ya paha sama betisnya bisa kecil :'''
2017年 11月 17日 投稿者: gekikarasamyang
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@selasilvi : coba joging mungkin kak, kata temenku bisa buat ngecilin badan atas
2017年 11月 17日 投稿者: gekikarasamyang
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@ryn99 suka bingung mau makan apa biar lemak dikit protein banyak :'
2017年 11月 17日 投稿者: gekikarasamyang
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