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Dessa vez tbm não deu 72h, senti muita fadiga mas não estava conseguindo dormir... Quebrei jejum com 60h... Acho que 60h é um tempo bom pra mim, geralmente funciona bem...
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61.1 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 16日:
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1798 kcal
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脂質: 144.69g | たんぱく質: 71.32g | 炭水化物: 48.97g.
夕食: Ovo Mexido, Spoleto Tomate Seco, Manteiga (com Sal), Berinjela Cozida, Azeitonas Verdes, Mandioca, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Do Serro Queijo Minas Padrão. 軽食/その他: Castanhas de Caju. もっと...
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2018 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, ハイキング - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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 コメント
2017年 11月 16日 投稿者: taisf82
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o jejum está me libertando da compulsão alimentar além de me manter focada. Quando eu atingir minha meta vou manter o jejum pelos benefícios, so vou aumentar a ingestão de carboidratos e proteínas...
2017年 11月 16日 投稿者: Adriana_RS
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