2017年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 16日:
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1186 kcal
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脂質: 57.73g | たんぱく質: 66.28g | 炭水化物: 100.61g.
朝食: Tahıllı Ekmek, Mis Süzme Peynir, Yumurta, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Mis Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade, Yeşil Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Ayva, Kıymalı Yumurta, Kıymalı Yumurta. もっと...
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1942 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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