2017年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 14日:
|
1730 kcal
|
脂質: 62.18g | たんぱく質: 140.93g | 炭水化物: 145.25g.
朝食: Jajko, Kupiec Płatki Jaglane, Jabłko, Kawa. 昼食: Kupiec Ryż Basmati, Mięso z Piersi Kurczak, Zielona Papryka. 夕食: Olimp Olej MCT, Fit & Easy Mix Sałat Party, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. 軽食/その他: Whey Isolate, Mleko Kokosowe, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Kupiec Płatki Jaglane. もっと...
|
|
3115 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|