2017年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 16日:
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1940 kcal
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脂質: 73.00g | たんぱく質: 193.72g | 炭水化物: 134.87g.
朝食: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. 昼食: Pachá Amendoim Torrado, Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Abacaxi, Sadia Filé de Peito de Frango. 夕食: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 軽食/その他: Abóbora Cabotia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Itambé Leite em Pó Desnatado, Queijo Fresco, Quaker Aveia em Flocos, Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Clara de Ovo, Danone Iogurte Desnatado, Clara de Ovo. もっと...
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2671 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 35 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 40 分, ボディービル - 1 時間 10 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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