|
Waga stoi. Jestem cała obolała po wczorajszej 20 km wyprawie. Ćwiczyć dzisiaj, czy postawić tylko na rozciąganie i spacer?
|
64 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 16日:
|
1891 kcal
|
脂質: 84.63g | たんぱく質: 106.49g | 炭水化物: 183.26g.
朝食: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Rzodkiewka, Olej Kokosowy, Omlet lub Jajecznica, Cykoria Cykoria, Biedronka Awokado, Galbani Mozzarella, Wędzony Łosoś. 昼食: Cynamon, Słonecznik, Szczytno Płatki Gryczane, Jabłko, Alpro Soya Mleko Kokosowe. 夕食: Marynowane Buraki (Miąższ i Płyn, z Puszki), Stek Wołowy. 軽食/その他: Pestki Dyni, Szczypiorek, Kasza Bulgur, Homemade Krem z Pomidorów. もっと...
|
|
2400 kcal
|
運動:
Spacer - 1 時間 12 分, ストレッチ（ヨガ） - 36 分, XCO - 1 時間, 休憩 - 13 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|