2017年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 16日:
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814 kcal
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脂質: 29.87g | たんぱく質: 23.68g | 炭水化物: 119.63g.
朝食: Кедровые Орехи , Vитамин Ананас Замороженный, Перловка. 昼食: Увелка Чечевица Зеленая, Зеленая Фасоль (Замороженная), Оливковое Масло (Первого Отжима). もっと...
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2958 kcal
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運動:
ハイキング - 45 分, キックボクシング (Kickboxing) - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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