2017年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 16日:
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1764 kcal
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脂質: 62.24g | たんぱく質: 141.57g | 炭水化物: 153.05g.
朝食: Jajko, Kawa, Jabłko, Kupiec Płatki Jaglane. 昼食: Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Ryż Basmati, Zielona Papryka. 夕食: Fit & Easy Mix Sałat Party, Olimp Olej MCT, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. 軽食/その他: Kupiec Płatki Jaglane, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Mleko Kokosowe, 6Pak Nutrition Whey Isolate. もっと...
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3176 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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