2017年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 15日:
|
1784 kcal
|
脂質: 52.74g | たんぱく質: 81.35g | 炭水化物: 252.83g.
朝食: Tapioca, Café, Tirol Leite Desnatado, Sementes de Linhaça, Manteiga (com Sal), Mamão. 昼食: Suco de Goiaba, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Repolho Verde Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Arroz à Grega, Montana Legumes Grelhados, Brócolis Cozido, Montana Filé de Peixe. 軽食/その他: Amor Aos Pedaços Bolo Amor de Morango, McDonald's Casquinha Baunilha, Laranja Pêra, Suco de Laranja Natural, Banana Prata. もっと...
|
|
1850 kcal
|
運動:
腹筋 - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, トレッドミル - 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|