2017年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 15日:
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1815 kcal
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脂質: 77.30g | たんぱく質: 98.80g | 炭水化物: 180.03g.
朝食: Wędzony Łosoś, Galbani Mozzarella, Biedronka Awokado, Cykoria Cykoria, Omlet lub Jajecznica. 昼食: Rzodkiewka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Putka Chleb Gryczany. 夕食: Olej Kokosowy, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Stek Wołowy. 軽食/その他: Kasza Bulgur, Pestki Dyni, Szczypiorek, Homemade Krem z Pomidorów. もっと...
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2618 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 36 分, Spacer - 3 時間, 休憩 - 12 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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