2017年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 32.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 14日:
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1233 kcal
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脂質: 49.36g | たんぱく質: 111.47g | 炭水化物: 84.65g.
朝食: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Paulista Leite Semidesnatado, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Light Integral sem Casca. 昼食: Doces Mais Fit Cajuzinho Zero, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Alface, Milho Verde Cozido, Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Abacaxi, Iogurte Natural (Leite Integral). もっと...
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2975 kcal
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運動:
ボディービル - 20 分, エリプティカルマシン - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 26 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 9 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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