2017年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 14日:
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901 kcal
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脂質: 53.15g | たんぱく質: 81.36g | 炭水化物: 22.61g.
朝食: Tirolez Queijo Mussarela, Ovo Frito, Nestlé Creme de Leite, Nespresso Café. 昼食: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface Romana, Tomates, Aspargos. 夕食: Ovo Cozido, Tomates, Alface Americana, Peixe Cação. 軽食/その他: Ovo Cozido, Café Expresso. もっと...
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2400 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, ハイキング - 40 分, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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