2017年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 14日:
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1311 kcal
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脂質: 36.67g | たんぱく質: 147.97g | 炭水化物: 99.21g.
朝食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coxão Mole. 昼食: Sadia Filé de Peito de Frango, Abacaxi, Legumes Cozidos, Salada de Folhas. 夕食: Quaker Aveia em Flocos. 軽食/その他: Queijo Parmesão (Ralado), Legumes Cozidos, Salada de Folhas, Clara de Ovo, Danone Iogurte Desnatado, Abóbora Cabotia, Clara de Ovo. もっと...
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2613 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 45 分, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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