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Okay. War joggen, erstes Mal nach dem Urlaub, hat so gut bzw. lahm geklappt wie vorher. Das tröstet und hilft gegen den Speck! 😉
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69.9 kg
これまでの減量分: 29.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 13日:
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1194 kcal
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脂質: 37.65g | たんぱく質: 51.34g | 炭水化物: 166.87g.
昼食: Cocktailtomaten, REWE Bio Kochschinken, Aldi Schwarzwälder Schinken, Nordsee Dillhappen, Aldi Bio Butter (Süßrahm), Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Hartgekochtes Ei, Semmel. 夕食: Butternut Kürbis, Luises Senfdressing, Aldi Blattsalat Mix, Cocktailtomaten. もっと...
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2517 kcal
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運動:
雪かき - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 家事 - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 34 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 56 分. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Super! Ich war auch gerade eine Runde. Wenn ich allerdings eine Woche Pause habe merke ich es leider direkt an meiner Leistung, aber super dass deine Pause kein Problem war. 😊
2017年 11月 13日 投稿者: Riobambena
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Klasse, dass Du auch warst, Riobambena! 🏃 Und Du kannst nur deshalb an Leistung verlieren, weil Du schon eine hast, im Gegensatz zu mir... 🐌 😉 Das bissle was ich kann, dafür hat das Fitti auf dem Schiff gereicht um es zu erhalten letzte Woche... 😃
2017年 11月 13日 投稿者: Luise Freiheit
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Das ist natürlich sehr praktisch an einer Kreuzfahrt! :) Aber ich hab auch angefangen meine Laufschuhe überall hin mitzunehmen, eine andere Art von Sightseeing.
2017年 11月 13日 投稿者: Riobambena
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Go Luise! Du schlägst doch alle, die nach dem Urlaub aufm Sofa rumhängen und jammern, weil sie zugenommen haben und nichts dagegen unternehmen. Genauso muss das!
2017年 11月 13日 投稿者: dasblaulicht1
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Luise, sei nicht zu anspruchsvoll. Du bist schon so gut !!!
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Luise, du schlägst auch alle, die nicht im Urlaub waren, nicht zugenommen haben und trotzdem nicht joggen. Z.B. mich😉.
Ok heute bin ich entschuldigt, bin noch bei der Arbeit
2017年 11月 13日 投稿者: iffizenker
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Ich ziehe meinen 🎩, dass Du Deine Jogger angezogen hast und joggen warst. Blaulicht1 hat recht und auch wenn es nass und kalt ist und lieber auf dem Sofa abhängen möchte, darf sich niemand wundern, wenn das Gewicht eventuell wieder nach oben geht. Klasse 👍👏
2017年 11月 13日 投稿者: AirlineGirl72
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Ach was,ich hänge auf dem Sofa rum,nur halt ohne zu futtern!😂Ich nehme nix zu!
2017年 11月 13日 投稿者: 1Thesi
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Heißt es nicht "strong is the new skinny"? 🏃👍✌😃
2017年 11月 13日 投稿者: Luise Freiheit
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