brunaobの日記, 2017年 11月 13日

2017年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61.5 kg これまでの減量分: 3.5 kg. 残り: 3.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 13日:

603 kcal

脂質: 8.87g | たんぱく質: 98.56g | 炭水化物: 29.56g. 朝食: Omelete de Claras, Café (Infusão), Queijo Mozzarella (sem Gordura), Jiló, Suco de Limão. 昼食: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 夕食: Farinha de Frango. 軽食/その他: Abacaxi. もっと...

1934 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中


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