2017年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 13日:
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938 kcal
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脂質: 56.79g | たんぱく質: 77.47g | 炭水化物: 25.57g.
朝食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Queijo Brie, Nespresso Café, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito. 昼食: Bisteca de Porco Grelhada, Ovo Frito, Alface, Tomates. 夕食: Alface Americana, Tomates. 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café Expresso, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). もっと...
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2419 kcal
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運動:
ハイキング - 40 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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