2017年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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176.7 kg
これまでの減量分: 30.6 kg.
残り: 18.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 13日:
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2372 kcal
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脂質: 190.46g | たんぱく質: 138.66g | 炭水化物: 26.04g.
朝食: Cheddar Cheese, Sugardale Cubed Ham, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Coffee, Now Foods Erythritol, Great Value Large White Eggs. 昼食: Walnuts. 夕食: Oscar Mayer Hard Salami, Frigo Cheese Heads 100% Natural String Cheese, Vlasic Kosher Dill Wholes. 軽食/その他: McCormick 30% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Daisy Sour Cream, Jason's Deli Shredded Cheddar, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Publix Ground Chuck 80/20. もっと...
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2810 kcal
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運動:
スクワット - 7 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, Fitbit - 23 時間 38 分. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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