2017年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 13日:
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992 kcal
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脂質: 30.07g | たんぱく質: 77.81g | 炭水化物: 109.36g.
朝食: Seara Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kiwi, Tapioca. 昼食: Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Seara Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Banana, Ovo Frito sem Gordura, Laranjas, Salada de Frutas. もっと...
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2419 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, トレッドミル - 45 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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