2017年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 13日:
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810 kcal
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脂質: 30.76g | たんぱく質: 47.71g | 炭水化物: 89.08g.
朝食: Kiraz Domates, Nescafe Sade, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 昼食: Börülce, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karışık Yeşil Salata, Karnabahar Yemeği, Zeytinyağlı Pırasa. 夕食: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Tavuk Baget. 軽食/その他: Adaçayı, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Beyaz Leblebi, Kent Olips Naneli Şeker, Yeşil Çay, Lipton Papatya Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Erik. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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