2017年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 13日:
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1272 kcal
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脂質: 67.63g | たんぱく質: 92.98g | 炭水化物: 74.27g.
朝食: Çavdar Ekmeği, Zeytin, Süzme Peynir, Karışık Yeşil Salata, Rafadan Yumurta. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması. 夕食: Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, İstavrit. 軽食/その他: Ceviz, Fındık, Badem, Muz. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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