2017年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.3 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 13日:
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2219 kcal
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脂質: 120.26g | たんぱく質: 151.43g | 炭水化物: 120.25g.
朝食: REWE Bäcker Brötchen, Edeka Laugenknoten, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Aldi Maelkebotte. 昼食: Sontner Joghurt nach Griechischer Art, Ja! Deutscher Gouda, Edeka Salatmischung, Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Zwiebeln. 夕食: Meine Metzgerei Schinkensalami, Ei, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g). 軽食/その他: Sontner Joghurt nach Griechischer Art, Ja! Deutscher Gouda. もっと...
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2480 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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