2017年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 12日:
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2138 kcal
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脂質: 142.09g | たんぱく質: 100.32g | 炭水化物: 118.80g.
朝食: Здоровка Овсяное Толокно, Авида Творог 0,5%, Пискаревский Сметана 15%, Ашан Помидор, ВкусВилл Кокосовое Масло, 蛋白, 鸡蛋. 昼食: Сормовский Хлеб Хачапури, Легко Цезарь, Элика Бифштекс . 夕食: 黄瓜/青瓜（带皮）. 軽食/その他: Parmalat Молоко 1,8%, Arla Сыр Kadett 10%, 苹果. もっと...
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1620 kcal
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運動:
サウナ - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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