2017年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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177.4 kg
これまでの減量分: 29.9 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 12日:
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2100 kcal
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脂質: 170.03g | たんぱく質: 121.10g | 炭水化物: 19.53g.
朝食: Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Shenandoah Valley Vidalia Onion Vinaigrette Dressing, Great Value Large White Eggs, Kraft American Cheese Slice, Now Foods Erythritol, Coffee, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 夕食: Oscar Mayer Hard Salami, Vlasic Kosher Dill Wholes, Frigo Cheese Heads 100% Natural String Cheese. もっと...
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3124 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 7 分, スクワット - 7 分, Fitbit - 23 時間 36 分. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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