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Hoje fazem 10 dia que começei a Low Carb. Há um mês já havia começado o Jejum Intermitente de 14/08h aos poucos, mas nesses últimos 10 dias, fiz certinho o J.I. 16/8h + a Low Carb. Estou feliz pois eliminei 2.700kg, uma vitória pra mim, que tenho AR e hipotireoidismo.
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74.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 11日:
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1768 kcal
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脂質: 102.05g | たんぱく質: 81.38g | 炭水化物: 137.46g.
昼食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Qualitá Castanha de Caju Granulada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Repolho Verde Cozido, Abacate, Hemmer Chucrute Sauerkraut. 夕食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Queijo Mozzarella, Queijo Mozzarella, Hemmer Mostarda Amarela Light, Copacol Salsicha de Frango, Copacol Salsicha de Frango. 軽食/その他: Brownie, Brownie, Nectarinas, Brownie, Brownie, Lacta Chocolate Ao Leite. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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