2017年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 11日:
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1616 kcal
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脂質: 96.59g | たんぱく質: 96.17g | 炭水化物: 75.71g.
朝食: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Grings Chia, Linhaça Dourada em Pó a Granel, Morangos, Frimesa Iogurte Integral Cremoso. 昼食: Melancia, Ovo Cozido, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Alface, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Quinoa, Frimesa Nata, Morangos, Banana-Maçã, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Ritter Doce de Goiaba Diet, Elisa Pão-de-Ló Low Carb. もっと...
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1773 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 走る - 時速10km - 10 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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