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Ik blijf dus gewoon hangen op dir gewicht balen dus maar geduld is een schone zaak
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84 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 84 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 11日:
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1339 kcal
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脂質: 72.58g | たんぱく質: 92.43g | 炭水化物: 90.23g.
朝食: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Appel, Havermout, Banaan, Amandelen. 昼食: Sjalotten, AH Kippenlevertjes, Ei, Volkoren Brood, Olijfolie, Milbona Karnemelk. 夕食: Avocado's, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Courgette, Lidl Extra Mager Rundergehakt, Tomaten, Sjalotten. 軽食/その他: Aldi Rogge Knäckebröd, Geitenkaas, Lijnzaad Zaden, Lidl Griekse Yoghurt 2%. もっと...
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1524 kcal
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運動:
真空掃除 - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 階段昇降 - 6 分, スクワット - 5 分, 家事 - 1 時間 30 分, Apple Health - 19 時間 14 分, 浴びる - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 料理 - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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