2017年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 11日:
|
1013 kcal
|
脂質: 58.26g | たんぱく質: 33.89g | 炭水化物: 88.32g.
朝食: Churros, Café Cortado, Lipton Rooibos, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Nespresso Café Capsulas, Canela. 昼食: Chirimoya, Paella Mixta, Tortilla de Patatas, Café Cortado, Tomate Verde, DIA Queso Emmental, Supersol Atun Claro al Natural Supersol (Bajo Contenido en Grasas), Huevo, Mayonesa Casera. 夕食: Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Huevos Rellenos. もっと...
|
|
2484 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|