2017年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 11日:
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1814 kcal
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脂質: 46.45g | たんぱく質: 68.47g | 炭水化物: 287.94g.
朝食: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Sate Ayam, Oat. 昼食: Oat, Mangga, HiLo Belgian Chocolate. 夕食: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Pisang, Mangga. もっと...
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1745 kcal
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運動:
家事 - 15 分, 踏み台昇降 - 10 分, ハンドボール (Handball) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 42 分, 勉強 - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 23 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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