pdhal udh ga mkan nasi ya. coba olahraga o7w ja klau gt. emang ambil yng jam mkan ybg brapa jam
2017年 11月 11日 投稿者: Tika0805
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saya ttp makan nasi.ocd kan gaj melarang. saya pake jendela 4jam.setelah olahraga pagi saya buka puasa pake nasi padang malahan.haha.
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aq ocd 24 jam makan jam 1 siang...
2 minggu turun 3 kg...
bgaimana sarannya teman" ?
2017年 11月 11日 投稿者: Ruby wiya
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berarti tanpa olahraga? coba aja ditambah olahraga sebelum jendela makan
2017年 11月 11日 投稿者: Desta Andin
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@ryn99 tetep makan nasi turun berapa kilo ya
2017年 11月 11日 投稿者: fgktin95
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wah aku jg lagi cobain ocd, btw caranya dptin notif dr sini gmna ya kak :''
2017年 11月 11日 投稿者: gekikarasamyang
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@Sania
Iya samaan dong 😃
Aku biasanya dpt Dr email. Motifnya di kasih disitu mbak.
2017年 11月 11日 投稿者: penkey
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@desta Olahraga nya masih sering bolong. Hmmm, kayaknya harus dicoba. Thanks Desta.
2017年 11月 11日 投稿者: penkey
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Ruby@ Wow, cukup ekstrim yaa. Tiap hari pake jendela makan 24? Mngkin akunya bakal nyoba 1 atau 2 kali seminggu dulu deh. Thax motivasi Ruby 😃
2017年 11月 11日 投稿者: penkey
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@Ryn trun brapaan Ryn ? Saya yg 6 jam sih. Jd makan jam 12 trus jam 6 sore. Itu juga olahraga bolong"😞
2017年 11月 11日 投稿者: penkey
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dicoba olahraganya sblm jendela makan terbuka dan coba untuk running tambah weight training.
@fgktin95..saya cutting lemak tp tkt otot berkurang jd saya jaga supaya cutting saya bb saya gak turun drastis.
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@Tika, iya mbak. Thanks sarannya. 😉Masih bolong-bolong 07w nya. Aku buka puasa buat makan siang jam 12 sampe jam 6 sore.
2017年 11月 11日 投稿者: penkey
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@ penkey ea tiap hari slama 2 minggu..
pi cumn turun 3kg..
skrg minngu k tiga pke jndla makn 8-6 jam... hehehe...
tapi kepala sering puyeng...
udah turun brapa?
2017年 11月 11日 投稿者: Ruby wiya
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pi aq msih makn nasi, gorengan n sempt kamren yg puasa 24 jm bka ny pke bakso 😀😀
2017年 11月 11日 投稿者: Ruby wiya
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@penkey olahraganya harus lebih aktif bro. saya bs 2sesi malah tiap weekday.
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