2017年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79 kg
これまでの減量分: 41 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 11日:
|
1532 kcal
|
脂質: 52.09g | たんぱく質: 126.04g | 炭水化物: 145.79g.
朝食: Икра Лососевая, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Nescafe Dolce Gusto Grande, Простоквашино Молоко 2,5%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки. 昼食: Медовая Долина Мед Гречишный, Ашан Киви, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Куриное Филе Вареное. 夕食: Green Ray Кукуруза, Груши, Помело, Скумбрия Запеченная, Руккола, Помидоры Черри. 軽食/その他: Молочная Культура Ацидофилин, Красное Яблоко, Репа, Мандарины, Зеленый Чай, Яйцо, Курага, Пискаревский Творог 5%, Здоровка Овсяное Толокно. もっと...
|
|
3017 kcal
|
運動:
ピラティス - 45 分, ハイキング - 1 時間 25 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|