2017年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 10日:
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1112 kcal
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脂質: 67.19g | たんぱく質: 56.52g | 炭水化物: 68.77g.
朝食: Ameixa Seca, Catarinense Ômega 3, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Amêndoas. 昼食: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Vagem Cozida, Abacaxi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Panqueca de Carne Moída, Cenouras Cozidas, Ceifeiro Semente de Chia, Alface. 夕食: Água, Regina Queijo Coalho Espeto, Sal, Manteiga (com Sal), Curcuma, Pimenta Preta, Orégano, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cacau Show Cacau 85%. もっと...
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2134 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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