2017年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
122.9 kg
これまでの減量分: 24.7 kg.
残り: 42.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 10日:
|
2435 kcal
|
脂質: 129.68g | たんぱく質: 82.64g | 炭水化物: 254.66g.
朝食: Dr.Hoffman Казеиновый Протеин, Летний День Молоко 3,2%. 昼食: Апельсин, Щедрые Хлебцы Гречневые, Му-Му Котлета Мясная в Томатном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,2%, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Провансаль ЕЖК Майонез, Роллтон Куриная Лапша по-Домашнему, Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Белый Хлеб, Укроп, Провансаль ЕЖК Майонез, Суп с Фрикадельками. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, BiSKonti Мини-Рулет. もっと...
|
|
6044 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 32 分, サーキットトレーニング - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 浴びる - 10 分, 階段昇降 - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 33 分, ハイキング - 3 時間, サウナ - 10 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|