2017年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 10日:
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1304 kcal
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脂質: 25.97g | たんぱく質: 200.64g | 炭水化物: 62.18g.
朝食: Кофе, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Геркулес Хлопья Овсяные, Плеза Льняная Каша. 昼食: Треска Отварная, Яичный Белок. 夕食: Редис, Яичный Белок, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Vitawin Hydro Pro Whey, Редис, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок. もっと...
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999 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, スクワット - 20 分, 腹筋 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, Google Fit - 14 時間 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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