2017年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 22.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 10日:
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1046 kcal
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脂質: 30.73g | たんぱく質: 34.03g | 炭水化物: 164.28g.
昼食: Sal Marinho, Cebolas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Maçã, Cenouras, Abóbora Cozida, Repolho, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Taco, Tomates, Sal Marinho. 軽食/その他: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). もっと...
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週に0.4 kg減量中
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