|
В приложении третий день. До этого вес снизился на два кг и нынешний 83 кг держится до сих пор. Питаюсь на 1500-1000 кк, сегодня только 153 за полдня, но вес стоиит.
На завтрак была запаренная овсянка, чай без сахара и хлебцы. На обед чай без сахара и бутерброд с сыром и ветчиной
|
83.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 10日:
|
480 kcal
|
脂質: 18.48g | たんぱく質: 20.75g | 炭水化物: 53.55g.
朝食: Овсянка Запаренная, Чай Несладкий. 昼食: Свежая Ветчина, Натуральный Сыр, Белый Хлеб, Чай Несладкий. 夕食: Вкусное Море Сельдь Филе в Масле, Милье Сыр Голландский, Красные Яблоки, Чай Несладкий. もっと...
|
週に6.7 kg減量中
|
 コメント
Чай в первой половине дня нужно убирать. Если худеете то только воду. А вот сыру лучше за один прием размером не больше с мизинчик употреблять!
2017年 11月 13日 投稿者: _Yanulya_
|
С ветчиной тоже самое. Сыр, ветчина,сладости, фрукты. Это все многокаллорийные углеводы, их можно употреблять до 4х дня и деля на мизерные порции.
2017年 11月 13日 投稿者: _Yanulya_
|
Нужно переходить на низкоуглеводную или даже безуглеводную диету. Соль, сахар, хлеб - исключить во всех проявлениях. На время, пока не сдвинется существенно вес.
2017年 11月 13日 投稿者: ealekseyzev
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|