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timbangan pagi hari
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64.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 10日:
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1148 kcal
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脂質: 24.61g | たんぱく質: 101.67g | 炭水化物: 132.58g.
朝食: Carnivor Whey Protein Isolate. 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daun Singkong, Telur Dadar, Nasi Putih. 夕食: Pisang, Carnivor Whey Protein Isolate. 軽食/その他: Tahu Kukus, Pare, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Selada Kol, Telur Rebus, Cilok. もっと...
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2595 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 53 分, 休憩 - 13 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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