2017年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 9日:
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1426 kcal
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脂質: 9.25g | たんぱく質: 170.15g | 炭水化物: 166.82g.
朝食: Clara de Ovo, Batata Doce Cozida. 昼食: Abacaxi, Legumes Cozidos, Salada de Folhas, Sadia Filé de Peito de Frango. 夕食: Quaker Aveia em Flocos. 軽食/その他: Sadia Filé de Peito de Frango, Legumes Cozidos, Salada de Folhas, Abóbora Cabotia, Batata Doce, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Batata Doce. もっと...
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2741 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 40 分, ボディービル - 1 時間 10 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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