2017年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 9日:
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1119 kcal
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脂質: 43.77g | たんぱく質: 60.83g | 炭水化物: 122.46g.
朝食: Ayva Reçeli, Doğal Peynir, Zeytin, Kepekli Ekmek, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Premium Sandviç Ekmeği. 昼食: Üzüm, Superfresh Mısır , Migros Light Ton Balığı. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yeşil Bezelye, Kıyma, Salça. 軽食/その他: Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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