|
1º Dia de dieta...aqui vou eu.
|
67.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 9日:
|
2309 kcal
|
脂質: 59.90g | たんぱく質: 180.73g | 炭水化物: 263.25g.
朝食: Continente Fiambre De Peru, Pão de Trigo Integral, Chá Verde. 昼食: Salada de Atum, Peras, Maçã Cozida. 夕食: Sopa de Legumes sem Batata, Castanha, Robalo Grelhado. 軽食/その他: Café Expresso, Becel Becel Sabor a Manteiga, Pão de Centeio Torrado, Chá Verde, Chá Verde, Activia Iogurte Quinoa e Sementes de Abóbora, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Clementinas, Café Expresso. もっと...
|
|
1971 kcal
|
運動:
ウォーキング - 20 分, 浴びる - 10 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|