2017年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.7 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 9日:
|
509 kcal
|
脂質: 42.70g | たんぱく質: 19.79g | 炭水化物: 14.92g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Simms Beef Sausage Snack Sticks. 昼食: Mushrooms, Onions, Countryside Creamery Sweet Cream Salted Butter, Appleton Farms Hardwood Smoked Butt Portion Bone-In Ham, Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). もっと...
|
|
1958 kcal
|
運動:
Hard Core Abs - 15 分, Body Combat - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.6 kg減量中
|