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29.1
51.5
35.9
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68 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 9日:
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1484 kcal
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脂質: 60.44g | たんぱく質: 84.30g | 炭水化物: 148.66g.
朝食: Myprotein Manteiga de Amendoim. 昼食: Ovo Frito, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas, Sopa de Legumes sem Batata, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Entrecosto de Carne de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada. 軽食/その他: Continente Iogurte Slim 0% Pedaços Maçã e Canela, Nozes de Nogueira, Mimosa Manteiga Magra, Baguette, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Milbona Skyr Morango. もっと...
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2003 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 54 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 51 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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