tamara_741の日記, 2017年 11月 9日

Zie je nou..? 👍👍💪🏻👊🏻 

Heeft heel veel geduld gevraagd maar is er van af 👍👍🙈 

1,7 kilo binnen 2 weken.. das toch super netjes!! 👍 

lijkt mij ook! 

Ja vind je ? Ik heb de lat toch wat hoger gezet. Ik wil in december mijn doel bereikt hebben maar als ik zo door ga weet ik niet of ik het haal 

Een pond per week is prima hoor! Dan heb je ook meer kans dat het er straks af blijft als je op gewicht bent.. 

Nog 10,3 kg afvallen dit jaar is wel veel hoor! 

Nee daar zou ik ook niet op inzetten. 5 lijkt me al redelijk ambitieus, maar haalbaar.. 

Ik ben nu in 4 weken en 1 dag. 8,3 kilo afgevallen . Ik heb nog 1,5 maand tot eind december voor mij ogen moet het haal baar zijn 2 kilo der boven is niet erg . Want volgend jaar hebben ik een nieuwe doel 😊maar dank jullie wel voor jullie positieve reacties 

zo dat is veel! hoeveel kcal eet je per dag? 

Koffie lover, ik heb geen idee ik tel ze niet ik eet gezond en koolhydraat arm. En tuurlijk zit er in veel producten koolhydraat probeer het beperkt te houden.voor de rest niks bijzonders 

Oppassen dat je niet te weinig eet.. (dat moet bijna wel als je zoveel afvalt) Gevaar is dan dag je je stofwisseling op slot gooit en straks bij alles wat je meer eet dubbel en dwars weer aankomt.. 

Ik eet niet weinig, als ik kcal ga tellen en ik zie dat het aardig veel is dan ga ik niet eten en raak ik in de stress .Vandaar dat ik het niet tel ik eet tot mijn maag genoeg zegt. En dit werkt prima voor mij