|
я в шоке и отчаянии. вместо того, чтоб потерять 1 кг за эту неделю. прибавила пол кило... почему не знаю. пирожных и тд и тп не ела. может это от того, что позволять стала хлеб по утрам... или стала воды пить больше... 1,5 л в день. раньше не пила...
че делать? ((
|
72.9 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 9日:
|
1116 kcal
|
脂質: 35.75g | たんぱく質: 72.82g | 炭水化物: 123.91g.
朝食: Яготинский Кефир 1%, Nestle Завтрак с Цельными Злаками Хлопья. 昼食: Хлеб Бездрожжевой, Капуста Тушеная с Филе Курицы, Франкфуртер или Хот-Дог. 夕食: Отруби Ржаные, Яготинский Кефир 1%, Клубника в Сиропе (Приготовленная или Консервированная), Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 軽食/その他: Сырная Пицца с Овощами (Тонкая Корочка), Nestle Fitness(Злаковый Батончик с Шоколадом ). もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
22件のうち1-20件を表示
 コメント
2017年 11月 9日 投稿者: anttonina1
|
нет. не могу из-за здоровья
2017年 11月 9日 投稿者: tarasenko1996elena
|
2017年 11月 9日 投稿者: Mila__a
|
Ходите 15000 шагов в день
2017年 11月 9日 投稿者: Mila__a
|
ешьте ржаной хлеб утром вместо белого,я покупаю диетический 142кк на 100гр.Воду пейте,чаще будете бегать в "кабинет" следовательно уйдут запасы воды из организма(отеки).Пересмотрите питание,значит что то не так,пересмотрите суточный БЖУ их соотношение,возможно чего то выше нормы.
2017年 11月 9日 投稿者: tanya_dushenko
|
Не зацикливайтесь на весе, лучше сделайте замеры талии, бёдер, груди и следите за сантиметрами.
2017年 11月 9日 投稿者: Вероника Кириллова
|
Может соленое что то кушали, это вода? Вероника права, лучше делать замеры.
2017年 11月 9日 投稿者: Viktoriya 08
|
Поддерживаю Веронику) плюс это может быть вода.
2017年 11月 9日 投稿者: dama_v_pomade
|
вода.это нормально и хорошо.продолжайте пить)
2017年 11月 9日 投稿者: alionasokolol
|
Важен также режим питания. Я набрала из-за неправильного режима- ела, когда было время, организм откладывать лишнее начал, ибо вдруг я его морю голодом, и вкл самосохранение. Кушать нужно чаще было ...
2017年 11月 9日 投稿者: AnastasiiaVak
|
расстроилась капец. хлеб больше не буду есть. надеюсь что вода, ела соленое, но немного. может она... ну не полтора ж литра (((
2017年 11月 9日 投稿者: tarasenko1996elena
|
а хожу я достаточно. работаю няней, дитю чуть больше года. ходим на прогулку. потом прихожу и дома в движении. уборка готовка.
2017年 11月 9日 投稿者: tarasenko1996elena
|
Может, у Вас КД не за горами? В последние дни цикла набирается водичка и кушать хочется больше.
|
в том то и дело, что за горами ((( недели 3 еще...
2017年 11月 9日 投稿者: tarasenko1996elena
|
Вдох, выдох. Забыли, что было. И опять придерживайтесь правильного кбжу!
2017年 11月 9日 投稿者: Mila__a
|
Значит, на той неделе Вы как раз из-за них и набрали немного. Всё лишнее уйдет, если Вы придерживаетесь правильного количества КБЖУ.
|
Хлеб ,в принципе,лучше убирать.Как говорит мой тренер,если что-то добавилось меньше 1кг-это не считается.Обратите внимание на питьевой режим!Так же может плохо в туалет ходите!Главное,не расстраивайтесь!Вес немного постоит ,а потом сразу скиньте бОльшую цифру!Не падайте духом!
2017年 11月 9日 投稿者: WhiteVendy
|
Хлеб уже убрала) теперь Десятой дорогой Обхожу. Пить стала больше. С туалетом реально проблемы. Редкость это... То на 4 й день то на 3й((
Надеюсь на большой отвес, как вы говорите.)
Спасибо)
2017年 11月 10日 投稿者: tarasenko1996elena
|
Девчонки, как узнать свой суточный БЖУ? Подскажите пожалуйста.
2017年 11月 12日 投稿者: a3512905
|
Я боюсь ошибиться или не то посоветовать. Я ем 1г жира, 2г белка и 2,2г углевода на 1 кг веса.
2017年 11月 12日 投稿者: Mila__a
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|