2017年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 9日:
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1284 kcal
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脂質: 39.41g | たんぱく質: 79.45g | 炭水化物: 146.26g.
朝食: Aldi Fruit'n Nuts Muesli, Magere Kwark. 昼食: Bolletje Wit, Pesto Saus, Rosbief, AH Fruitsalade Ananas, Meloen, Appel en Druif, Feta Kaas, Gerookte Zalm. 夕食: TopVit Magere Kwark Aardbei-Framboos, Jumbo Crema Di Balsamico , Komkommer (met Schil), AH Zoete Puntpaprika , Ijsbergsla. 軽食/その他: Mandarijn, Bitterballen. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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