Buhanovの日記, 2017年 11月 9日

поздравляю!))) приз твой?)) 

конечно же мой 🤗 прииииз 🤗🤗🤗, всё как планировал выиграть: Polar H10 + 3 бесплатные тренировки подарочные. 

СУПЕР!)надо обмыть полар, чтоб хорошо работал)))) 

Я даже не сомневалась, что приз будет твой:) поздравляю!!! 

Супер✌️ Поздравляю, Сережа !) 

Ты кКрутооой 👏👏👏 

🏅🏆🏅 

Поздравляю, очень очень круто!!!))) 

👍👍👍👍 

Маладэц! Я вот даже не сомневалась в тебе!  

Круто! Поздравляю 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍👍💪💪💪💪💐💐💐💐 

Мои поздравления!Чмок тебя в щечку💋😉 

Я благодаря вам тоже эти сайклы крутить начала. До этого даже не слышала о таком. В нашей деревне Савеловская конечно же нет, но у меня есть велотренажер и видео Global cycling network в YouTube))) Классные!!)) 

сайклов 

Алеся 👍👍👍 главное саундтреки подобрать под разные упражнения (их 6 основных: обычное кручение (нажимом), подтягивание сидя, пуллбэк, стэндинг (стоя, раскачиваясь), фризинг (стоя, не двигая таз ни вверх/вниз, ни в стороны, медленно) и хиллинг (поочередно сидя/стоя по 3-5 секунд на высокой скорости кручения) и кручение одной ногой (нажим и подтягивание педали, вторая нога отдыхает). надо набрать трэки на 60, 75, 85, 100 оборотов в минуту), т.е. 120, 180, 220 bpm. и дома можно орошо потренить, если мотивации хватает. 

всем спс 👌😀 

Где хвастливое фото???? Не верю.  

+ 1 к комменту выше)))))))) 

Вика, Раш, всё будет доступно лайв 25 ноября 😂 

Сергей! молодца! боец!!!